jueves
Batido de plátano con hierbabuena
3 plátanos maduros
6 dátiles frescos
Hojas de hierbabuena
2 vasos de leche de almendras fría
eldelantalverde.wordpress.com
Elaboración
En un vaso de batidora pon los plátanos pelados con el resto de ingredientes. Echa unas 8 hojas de hierbabuena, más o menos, según tu gusto. Muele bien hasta que quede la mezcla finísima y uniforme.
Sirve decorando con unas hojas o una pizca de canela.
foto:thermorecetas.com
Trucos caseros adelgazar
Aquí tienes algunos de los trucos más populares para adelgazar rápido, ya metidos en el verano, quedan pocos días para conseguir mejorar nuestra figura para la playa o piscina, pero, si te vas de vacaciones en agosto, aún estás a tiempo...
Ejercicio físico aeróbico, es la mejor y más natural forma de quemar grasa, requiere constancia y dedicación diaria, footing, bicicleta, y demás son muy útiles, recuerda, debes sudar para quemar la grasa, ¡esfuérzate! y cuidado con practicarlo en las horas más calurosas del día...
Come mucha fruta y verdura, evita alimentos ricos en grasas, en verano, además, apetecen más, ¡pásate a la fruta este verano!
Usa las escaleras en vez del ascensor.
Evita la cerveza, el tinto de verano, etc, el alcohol que contienen nos hará engordar, pero, sobre todo, lo que comamos de acompañamiento de las mismas... patatas, frutos secos, etc...
Come 5 veces al día, come menos pero más veces, esto activa el metabolismo y está demostrada su utilidad para adelgazar...
Sigue algún regimen para adelgazar sano.
Ya lo ves, cosas comunes y sencillas que nos pueden ayudar a perder peso rápidamente de cara al verano, además, no está nunca de más visitar a un endocrino o nutricionista que nos de consejo para hacerlo de una forma saludable.
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